남녀노소 꼭 먹어야 할 골드키위의 놀라운 효능

 

 

오늘 엄마가 할머니께 제스프리 골드키위를 받아 저녁 후 골드키위를 먹게 되었는데요ㅎㅎ

요즘 다이어트를 하기도 하고 건강에 관심이 많아져 음식의 효능을 꼭 찾아보고는 하는데, 골드키위도 그 효능이 무척이나 궁금해지더라고요.그래서 한번 찾아봤는데, 생각보다 건강 효능이 더 많아 놀라워서 일부를 공유해보려고 합니다~^^

 

 

 

영양의 보고 골드키위 효능

골드 키위는 세계에서 가장 영양이 풍부한 과일 중 하나로 섬유질, 칼륨, 비타민E, 비타민C, 엽산을 포함해 20가지 영양소와 미네랄을 함유하고 있어요. 그래서 맛만 좋을 뿐만 아니라 우리가 미처 생각지 못한 많은 효능을 제공한답니다. 그럼 하나하나 알아볼게요.

 

 

 

강력한 비타민C와 비타민E를 함유

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골드키위는 오렌지보다 3배나 더 많은 비타민 C를 함유하고 있어 1회 제공량만으로 일일 필요량의 100%를 충족해요. 또 100g 당 1.32mg가 들어 있는 비타민 E는 피부를 보호하고 회복시키는 항산화 역할을 한다구 하는데요. 특히 비타민 E는 강력한 항산화제로 콜라겐을 손상시키고 피부 건조, 잔주름 등을 유발하는 활성 산소를 중화할 수 있는 중요한 영양소예요. 신체에서는 자체적으로 생산이 불가능해 식단이나 보충제를 통해 꼭 섭취해줘야 하는 소중한 영양소랍니다.

 

 

 

 

단백질 분해효소로 소화작용 촉진

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골드키위 속의 액티니딘이라는 고유한 단백질 분해효소는 식사 후 음식의 소화를 돕고 단백질을 분해하는 데 도움을 줘 복부 팽만감 등을 막아 주며 속을 편~하게 유지해준다고 해요. 그리고 달달한 맛에 비해 GI지수가 낮아 식사 후에 먹어도 혈당이 치솟을 일이 없어 저혈당, 저지방 식단에도 안심하고 포함시킬 수 있는 건강 과일이라는 점!

 

 

 

생식력 증진으로 남녀에 유익

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골드키위에는 생식력을 높이는 데 도움이 되는 천연 영양소를 함유하고 있어 임신을 준비하시는 여성분께 좋다고 해요. 더불어 골드키위에 함유되어 있는 엽산은 일일 권장량의 10%로 태아의 선천적 결함 예방에 도움을 주는 영양소여서 임신 중에 특히 챙겨 먹으면 좋은 과일이라고 해요. 또 골드키위에는 테스토스테론을 생성하는 데 도움이 되는 아연이 포함돼 있어 남성분들에게도 더할 나위 없이 좋답니다.

 

 

숙면도 돕는 착한 수면유도 과일

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보통 잠자기 전에 당이 높은 과일을 피해야 하는 걸로 알려져 있어서, 낮에 먹는 사과는 보약이지만 밤에 먹는 사과는 독이라고도 하는데요. 골드 키위는 숙면에도 도움을 줘서 잠들기 한 시간 전에 두 개 정도를 먹으면 더 빨리 잠들 수 있다고 해요. 요즘 불면증이 있으신 어르신들도 많은데 진짜 효자 과일이 따로 없죠?

 

 

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사실 건강에 너무 유익한 과일이지만, 골드 키위 가격이 만만치 않아서 사기가 부담스러울 때도 있는데요. 우리가 즐겨 먹는 빵, 치킨, 피자 등의 비필수 음식을 조금만이라도 줄인다면 건강에 최고로 좋은 과일을 살 돈을 마련하는 것도 그렇게 힘들지는 않을 것 같아요.

저도 일 년에 몇 번 먹지 않는 골드 키위이지만 이번에 효능을 찾아보고서는 앞으로 과자, 팝콘(전 팝콘 순이라...) 살 돈 아껴서, 골드 키위를 사 먹어야겠다는 생각이 드네요ㅎㅎ 모두 모두 골드 키위 먹고 건강하고 예뻐집시다 >ㅁ<